Roer as unhas é algo que, sinceramente, ninguém gosta de admitir que faz, mas a gente sabe que é mais comum do que parece. Tem dias em que a ansiedade bate, às vezes é puro tédio, e quando a gente percebe já está lá com o dedo na boca. Muita gente encara como um hábito bobo, mas nem imagina o tamanho da encrenca que isso pode causar.
Engraçado como algo tão simples mistura nervosismo, distração e até aquele costume de infância que nunca ficou para trás. Aqui em casa eu já briguei muito com meus filhos por causa disso, mas sou a primeira a reconhecer que também já tive os meus momentos. E nem sempre a gente pensa que as unhas roídas vão além da aparência descuidada ou de uma pelinha levantada.
O que poucas pessoas sabem é que esse hábito pode acabar mexendo até com a nossa saúde do cabelo. Pois é, além das mãos, seu couro cabeludo pode sofrer com as consequências desse vício. É estranho pensar assim, né? Mas faz todo sentido.
Hoje quero te explicar direitinho como roer unhas pode até enfraquecer e aumentar a queda do cabelo, e claro, trazer algumas dicas que realmente ajudam quem quer largar esse costume. Só quem já tentou sabe que não é nem um pouco fácil, mas vale a tentativa, principalmente se for para melhorar não só a aparência das mãos, mas também nossa saúde capilar.
O que roer as unhas tem a ver com cabelo?
Você já ficou um tempão distraída com as unhas na boca e, ao mesmo tempo, mexendo no cabelo? É aquela coisa que a gente faz quase automaticamente. Só que esse gesto pode abrir portas para problemas bem maiores.
Um dos principais pontos é a transmissão de bactérias e fungos. As unhas, principalmente quando estão machucadas, acabam carregando uma quantidade enorme de microrganismos. Quando você mexe no cabelo logo depois, pode transferir tudo pro couro cabeludo, facilitando infecções que inflamam a raiz dos fios. Acredite, já vi muita gente ficar com o couro cabeludo mega sensível por isso, e quando inflama, o cabelo sofre demais.
Outro comportamento muito comum de quem rói unha é também puxar ou enrolar o cabelo. Parece simples, mas esse “puxa-puxa” vira um vício que enfraquece a raiz e pode até causar falhas devido à queda dos fios, principalmente se for feito sempre no mesmo lugar da cabeça. Chama alopecia por tração, mas parece só aquele tufo de cabelo caindo que você só nota depois que já está evidente.
Além disso, o próprio estresse e ansiedade que fazem a gente cair nesse hábito, mexem demais com a saúde dos fios. Já reparou que, quanto mais nervosa, mais parece que o cabelo afina ou cai mais fácil? Não é só impressão. O corpo inteiro sente, e os hormônios bagunçados impedem o cabelo de crescer forte. Eu mesma noto que, nas fases mais tensionadas, meus fios ficam mais opacos e fracos.
Roer unha pode aumentar queda de cabelo?
Se você notou que o cabelo está caindo mais que o normal, pode ser por conta desse hábito. Quando vivemos naquele ciclo de ansiedade, roendo unha toda hora, o estresse toma conta e afeta até a circulação do couro cabeludo. Sem sangue circulando direitinho, os folículos recebem menos nutriente, e adivinha? Cabelo que era forte começa a cair fácil.
Estragar as unhas até o ponto de machucar também deixa o corpo mais vulnerável a infecções. Se uma bactéria dessas consegue chegar ao couro cabeludo, pode causar uma inflamação chatíssima. E onde tem inflamação, o cabelo tende a cair muito mais. Fora que o crescimento de novos fios fica mais devagar.
Tem ainda a questão da compulsão, algo que precisa ser olhado com carinho se virar rotina. Quando a gente entra nesse modo automático de roer e mexer no cabelo por nervosismo, a tendência é que a queda só aumente, porque o corpo entende que está em alerta o tempo todo. Já vi amigas passarem por isso e nem elas mesmas ligavam uma coisa à outra no começo. Parece que é só cabelo, mas o fundo é emocional mesmo.
Dicas para largar o hábito e salvar os fios
Não existe mágica, mas algumas atitudes podem ajudar bastante. Comece olhando para sua saúde mental. Muita gente não percebe, mas dar atenção ao que causa a ansiedade já faz diferença. Meditar, alongar o corpo, cuidar da respiração e até buscar uma terapia são caminhos que funcionam para muita gente.
Eu adoro investir em cremes para unhas e óleos fortalecedores, porque além de melhorar o aspecto das mãos, ajuda a desestimular a vontade de roer. Nas semanas em que passo esmalte com gosto ruim, até esqueço que tenho unha. No cabelo, vale a pena apostar em máscaras e óleos leves para fortalecer enquanto você cuida desse hábito.
Se sentir que virou mesmo uma compulsão, que não consegue parar sozinha, procure ajuda especializada. Terapias comportamentais são ótimas para identificar e tratar o que está por trás do vício. E lembre que não existe vergonha nenhuma em pedir apoio para algo que te incomoda, principalmente se está mexendo com sua autoestima.
Cuidar das mãos é mais que vaidade, é proteção e carinho com a gente mesma. E se de quebra ainda salva o cabelo e a saúde, tudo fica ainda melhor. Se você também já passou por essa fase, vai entender direitinho como pequenas mudanças podem trazer um alívio enorme na rotina.
